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大忙人還想練肌肉？

可以的。你需要一份極簡(jiǎn)訓(xùn)練方案來(lái)地安排你的訓(xùn)練時(shí)間。

極簡(jiǎn)主義是一種追求簡(jiǎn)約的風(fēng)格或者技巧。運(yùn)用在健身中的話，那就是較少的器械、較小的空間、和較短的時(shí)間，當(dāng)然，要訓(xùn)練到更多的肌肉。

相比孤立動(dòng)作，復(fù)合動(dòng)作能夠在一項(xiàng)鍛煉中的多個(gè)關(guān)節(jié)訓(xùn)練多個(gè)肌肉，是更好地選擇。例如，硬拉會(huì)作用于腘繩肌、臀肌、豎脊肌、背闊肌、小臂、和斜方?。欢N繩肌彎舉只作用于一部分腘繩肌。

其它款式： 埋地或者打螺絲籃球架籃板：鋼化玻璃籃板  臂長(zhǎng)：2.25米高：3.05米籃球架采用高硬度無(wú)縫鋼材焊接而成，臂長(zhǎng)2.25m.，可以在有限的距離，避免人的慣性撞傷。預(yù)埋件為60*60*2500px混凝土凝固，穩(wěn)固性較好。表面采用靜電噴塑工藝，具有防銹蝕，耐氧化，不掉漆，不退色等優(yōu)點(diǎn)。另配有高彈性的**比賽籃筐，適合各種專業(yè)的籃球比賽。根據(jù)國(guó)際籃聯(lián)的規(guī)定，標(biāo)準(zhǔn)籃板高度為7250px，標(biāo)準(zhǔn)籃圈高度為7625px。(這一點(diǎn)對(duì)NBA同樣適用)

移動(dòng)籃球架廠家，籃球架規(guī)格：底座系數(shù)2.2米1.2米，臂展：3.25m電動(dòng)北京液壓籃球架特長(zhǎng)：籃球架升降集手動(dòng)、電動(dòng)、遙控起輪于一體，便利靈活，安全耐用，移動(dòng)籃球架廠家。籃球架材質(zhì)：籃板圖片挑選高質(zhì)安全有機(jī)玻璃/鋼化玻璃為木質(zhì)供應(yīng)而成，抗沖擊力強(qiáng)，透明度高，耐久性強(qiáng)，平整安全等優(yōu)點(diǎn)。箱式籃球架，移動(dòng)籃球架廠家，廠家統(tǒng)一價(jià)品牌奇跡籃鯨創(chuàng)造，的移動(dòng)的籃球架多少錢(qián)一對(duì)，暢銷(xiāo)品種有哪些，廠家熱門(mén)直銷(xiāo)嗎?籃鯨為您提供全國(guó)供應(yīng)。移動(dòng)籃球架廠家，屬性180*105cm.，具有透明度高，抗沖擊力強(qiáng)，外形美麗大方，安全防護(hù)性能高等特色，深受體育愛(ài)者的喜愛(ài)與贊可。重慶體育器械廠，移動(dòng)籃球架廠家。